在饮食上可以治疗好脱发吗

脱发在日常生活中很常见,近年来由于人们的生活压力越来越大,导致脱发的现象更加严重,那么,怎么才能有效的预防脱发?在饮食上可以治疗好脱发吗?用什么饮食方法比较好,下面就请云南太医堂医院医师为大家介绍一下,希望对您会有帮助.

脱发又益的食物:

1、出现脱发的病人多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果.

2、宜多食维生素e丰厚的食物,如芹菜、菠菜、苋菜、芥菜、金针菜、枸杞菜、滇芝麻等.

3、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等.

4、出现了脱发的病人在平时生活中能够多吃一些弥补植物蛋白,多食滇芝麻、大豆、玉米等食物.

5、出现了脱发的问题病人要多弥补一些含铁的食物,多食蛋类、鲤鱼、禽类、滇豆、带鱼、黄豆、熟花生、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.

6、出现脱发的病人多吃一些含碘高的食物.

防止和忌食下列食物:

1、出现脱发的病人要防止烟、酒及辛辣影响食物,如葱、姜、花椒、蒜、韭菜、辣椒、桂皮等.

2、出现脱发的病人要忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食物).

3、出现脱发的病人很好不要吃过食糖和脂肪丰厚的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物.